Sisällöt avainsanalla: mielenTEKoja

Henkilö katsoo läppäriä.
Harjoitus: Ajanhallinta-Excel
On helppoa yliarvioida, kuinka paljon oikeasti käytämme aikaa itselle tärkeisiin asioihin. Tämän harjoituksen avulla voit visualisoida ja tiedostaa ajankäyttösi jakautumista.
Avainsanat:
mielenTEKoja, mielenterveys, opiskelija

https://www.tek.fi/fi/palvelut-ja-edut/opiskelija/mielentekoja/harjoitus-ajanhallinta-excel

Henkilö teekkarilakki päässä.
Harjoitus: Energian lähteillä
Mikä on sinun henkilökohtainen iskunvaimentimesi? Mikä täyttää energiavarastosi uudelleen? Ota selvää näiden harjoitusten avulla!
Avainsanat:
hyvinvointi, mielenTEKoja, mielenterveys, opiskelija

https://www.tek.fi/fi/palvelut-ja-edut/opiskelija/mielentekoja/harjoitus-energian-lahteilla

Henkilö istuu ikkunalaudalla kuulokkeet päässään.
Harjoitus: Luonteenvahvuudet
Mikä on juuri sinulle luontevaa, arvokasta ja merkityksellistä tekemistä? Tutustu itseesi ja vahvuuksiisi tämän harjoituksen avulla!
Avainsanat:
mielenTEKoja, mielenterveys, opiskelija, hyvinvointi

https://www.tek.fi/fi/palvelut-ja-edut/opiskelija/mielentekoja/harjoitus-luonteenvahvuudet

Mies katsoo puhelintaan.
Harjoitus: Ajanhallinta
Meillä on kaikilla ajanhallinnan kanssa ongelmia – ainakin välillä. Ehkä arki on liian täynnä. Tehtäviä asioita on liikaa. Tai ehkä aloittaminen on vaikeaa. Kasautuvat työt ja huoli epäonnistumisesta pahentavat tilannetta entisestään. Sen sijaan, että paahtaisit hulluna eteenpäin pää sumussa, pysähdy nyt pariksi minuutiksi ja poimi tästä kirjoituksesta psykologi Samulin nopea vinkki ajanhallintaan.
Avainsanat:
hyvinvointi, mielenTEKoja, mielenterveys, opiskelija

https://www.tek.fi/fi/palvelut-ja-edut/opiskelija/mielentekoja/harjoitus-ajanhallinta

Opiskelijat luentosalissa, yksi kuvaa toista puhelimella.
Harjoitus: Omat arvot ja hyvä arki
Välillä on hyvä pysähtyä tarkastelemaan, millaista elämää oikein elää, mihin suuntaan on menossa ja millaista elämää haluaisi elää. Tässä artikkelissa psykologi Samuli jakaa sinulle konkreettisen harjoituksen ja vinkkejä miten tunnistaa elätkö arvojesi mukaisesti – ja miten voit lisätä arvojesi mukaista elämää.
Avainsanat:
hyvinvointi, mielenTEKoja, mielenterveys, opiskelija

https://www.tek.fi/fi/palvelut-ja-edut/opiskelija/mielentekoja/harjoitus-omat-arvot-ja-hyva-arki

Henkilö katsoo kameraan.
Harjoitus: Itsemyötätunto
Tuntuuko, ettet saa asioita aikaiseksi ja riittämättömyyden tunne puristaa? Tee silloin tämä harjoitus.
Avainsanat:
hyvinvointi, mielenTEKoja, mielenterveys, opiskelija

https://www.tek.fi/fi/palvelut-ja-edut/opiskelija/mielentekoja/harjoitus-itsemyotatunto

Henkilö katselee ikkunasta ulos puhelin kädessään.
Harjoitus: Pääse irti FOMOsta
Irti FOMOn otteesta – ymmärrä paremmin FOMOn herättämiä tunteita neljän kysymyksen avulla.
Avainsanat:
hyvinvointi, mielenTEKoja, mielenterveys, opiskelija

https://www.tek.fi/fi/palvelut-ja-edut/opiskelija/mielentekoja/harjoitus-paase-irti-fomosta

Henkilö nojaa käteensä.
Harjoitus: Tauottaminen
Netflix ei ole tauko – testaa osaatko tauottaa vai kieputatko mielesi aina vaan syvemmälle ylivirittyneisyyden ansaan.
Avainsanat:
hyvinvointi, mielenterveys, opiskelija, mielenTEKoja

https://www.tek.fi/fi/palvelut-ja-edut/opiskelija/mielentekoja/harjoitus-tauottaminen

Henkilö kuulokkeet päässä sohvalla.
MielenTEKoja-podcast
Tapahtuma
Avainsanat:
hyvinvointi, mielenterveys, opiskelija, mielenTEKoja

https://www.tek.fi/fi/tapahtumat/mielentekoja-podcast

Joukko opiskelijoita Turun yliopiston Aurum-rakennuksen portailla
MielenTEKoja
Mietityttääkö mielenterveys? Tutustu TEKin kokoamiin materiaaleihin opiskelijoiden mielenterveyden ja mielen hyvinvoinnin tueksi. Ota kuunteluun MielenTEKoja-podcast tai tee tutkimusmatka omaan mieleesi uravalmentajiemme harjoitusten avulla – valitse sinulle sopivimmat sisällöt alta.
Avainsanat:
hyvinvointi, opiskelija, mielenterveys, mielenTEKoja

https://www.tek.fi/fi/palvelut-ja-edut/opiskelija/mielentekoja